propiedades y beneficios del té matcha
El té matcha aporta una gran variedad de vitaminas, minerales y antioxidantes. Por ello, tiene propiedades muy beneficiosas para la salud, tales como la reducción de la presión arterial, reducción del colesterol, reducción de la absorción de lípidos, protección del hígado, ayuda en la prevención contra ciertos tipos de enfermedades, incluyendo enfermedades cardiovasculares y ayuda a regular la insulina.
Además, gracias a su concentración de L-Teanina y Cafeína, mejora de la eficiencia neuronal y física.
Las diversas calidades del Matcha, hacen que tenga mejores o peores propiedades, en base a su concentración, métodos de cultivo o procedencia
Rico en componentes
Beneficiosos para la salud
El Matcha es rico en antioxidantes y contiene Vitaminas A, B2, C, D, E, K, potasio, proteínas, calcio, hierro y clorofila, componentes que protegen contra los dañinos radicales libres responsables del envejecimiento y deterioro de los tejidos.
Los antioxidantes también aceleran el metabolismo y controlan el nivel de azúcar en la sangre, disminuyendo el colesterol.
El ORAC es un método para medir la capacidad de absorción de radicales de oxígeno, esto es, la capacidad antioxidante de un alimento. 1 gramo de matcha contiene 1384 uds ORAC, 137 veces más antioxidantes que un té verde convencional, 53 veces más que las espinacas, 14 veces más que los arándanos y 5 veces más que las Bayas de Goji.
Mientras que con una infusión de té verde se consume entre el 10% y el 20% de los nutrientes, bebiendo té matcha consumes el 100% de los nutrientes.
una fuente de energía
que aumenta la concentración y bienestar
A medida que se digiere el matcha, las moléculas de cafeína se unen a moléculas estables de mayor tamaño como las catequinas. Esta unión molecular enlentece el paso de la cafeína a la sangre, contrarrestando así los habituales efectos secundarios de la cafeína. En concreto, inhibe la liberación de cortisol, que es la hormona del estrés y el almacenamiento de grasa en el cuerpo, por lo que el matcha no produce ansiedad, nerviosismo ni afecta al sueño de la misma manera que el café.
El matcha contiene un gran número de aminoácidos, como la L-Teanina que tiene el efecto de generar un estado de calma-alerta. Facilita la concentración y aumenta la memoria reduciendo la ansiedad además de mejorar el estado de ánimo.
La L-Teanina y la cafeína que se encuentran en el matcha, trabajan en sinergia para producir un estado de concentrada energía que puede durar hasta 6 horas.
Componentes del matcha
y sus propiedades
| Componente | Efecto |
| Catequinas | Antioxidante
Reduce el colesterol en sangre Reducción de grasa en el cuerpo Prevención de los efectos del cáncer Prevención de caries, efecto antibacterial Efecto contra la gripe Inhibe la presión arterial alta Efecto anti-hiperglucémico Efecto anti-alitosis (actua contra el mal aliento) |
| Cafeína | Aumenta el estado de alerta (reduce la sensación de cansancio y somnolencia)
Aumenta la resistencia Prevención de resaca Efecto diurético |
| L-Teanina | Protección de las células neuronales
Efecto relajante (promueve las ondas alfa) Reducción de presión arterial |
| Vitamina C | Antioxidante
Mantiene la piel sana y promueve la creación de colágeno |
| Vitamina B2 | Mantiene la piel sana y las membranas mucosas |
| Ácido Fólico | Prevención de defectos del tubo neural fetal (DTN)
Prevención de la arteriosclerosis |
| β-caroteno | Mantiene la visión nocturna |
| Vitamina E | Antioxidante |
| Saponinas | Disminución de la presión arterial
Efecto anti-gripe |
| Flúor | Prevención de la caries dental |
| ácido γ-aminobutírico (GABA) | Disminución de la presión arterial |
| Minerales (Potasio, Calcio, Fósforo, Manganeso) | Reguladores biológicos |
| Clorofila | Efecto desodorizante |
Tabla de nutrientes
té verde vs matcha
| Nutriente | Bolsita de té verde | Matcha (1 g) | Beneficios |
| Catequinas | 188,8 mg | 242 mg | x1,3 |
| L-Teanina (aminoacido) | 9 mg | 39 mg | x4,3 |
| Proteínas | 3,35 mg | 578 mg | x172,5 |
| Fibra total | menos de 0,01 g | 0,662 g | x66 |
| Calcio | 0,05 mg | 6,5 mg | x130 |
| Hierro | menos de 0,01 mg | 0,34 mg | x34 |
| Cafeína | 35 mg | ||
| Potasio | 0,45 mg | 42,3 mg | x94 |
| Vitamina C | 0,1 mg | 3,2 mg | x32 |
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