Training & Leistung
Wie macht ihr das im Sommer??
Also ich frag mich gerade echt wie ich das hinkriegen soll. Im Sommer bin ich als Au-pair unterwegs, komplett anderer Alltag, kein Gym in der Nähe, ke…
Sommerplanung läuft
Also langsam wird's konkreter. Ich hab die letzten Wochen etwas umgebaut was meinen Trainingsplan angeht, weil ich im August ne längere Tour durch den…
Laufen für Kletterer — meine ehrliche Meinung
Also ich bin definitiv kein Läufer. Aber seit nem halben Jahr mach ich einmal die Woche ne kurze Runde draußen, einfach weil Ausdauer beim Klettern do…
Wie lange braucht man eigentlich bis man wieder drin ist?
Also ich hab jetzt fast 3 Wochen pausiert. Erst Erkältung, dann Kinder krank, dann irgendwie einfach nicht mehr hingekommen abends. Gestern wieder an…
Einfach mal loslegen im Frühling
Bekomme öfter mal die Frage wie man am besten reinkommt nach einer langen Winterpause. Also aus meiner Erfahrung — und ich bin da kein Trainer, nur je…
Frühjahr und ich bin irgendwie... unmotiviert?
Eigentlich sollte der Frühling alles leichter machen. Längere Tage, wärmere Luft, Schnee geht weg auf den unteren Trails. Aber ich merk jedes Jahr das…
Wieder anfangen ist echt das Schwerste
Drei Monate nix. Keine Ausrede die gut klingt — einfach zwischen Job, Kindern und dem Rest irgendwie verschwunden. Jetzt bin ich seit zwei Wochen wie…
Morgenlauf bevor die Welt aufwacht
Um halb sechs klingelt der Wecker und irgendwie steh ich trotzdem auf. Xaver schläft noch, der Hund schaut mich an als wär ich verrückt — vielleicht b…
Ehrlich gesagt ist Motivation gar nicht das Problem
Ich höre das ständig — "ich hab keine Motivation mehr" oder "ich weiß nicht wie du das jeden Tag schaffst". Und ich versteh das, ich kenn das auch. Ab…
Meine Ausdauer-Basis für den Marathon
Also falls jemand gerade von Halbmarathon auf Marathon umsteigt — das Thema Aerobic Base ist echt das was mich gerade am meisten beschäftigt. Meine a…