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¿Qué es el Síndrome del Intestino Irritable?
El síndrome del intestino irritable, también conocido como “SII”, es un trastorno funcional crónico que afecta directamente al intestino grueso. Este síndrome, identificado por sus siglas en inglés IBS (Irritable Bowel Syndrome), se asocia con cólicos, hinchazón abdominal y alteraciones en el tránsito intestinal, que pueden provocar diarrea, estreñimiento o ambos.
Es una afección cada vez más común, aunque no se han encontrado efectos permanentes en los intestinos, ni se ha demostrado que pueda derivar en una enfermedad grave.
El aspecto más importante para mejorar la calidad de vida de quienes lo padecen es reconocer los síntomas y aplicar el tratamiento más adecuado.
Causas y síntomas
Los expertos sugieren que el síndrome del intestino irritable podría deberse a una combinación de diversos factores, como espasmos intestinales, antecedentes de infecciones intestinales o episodios de depresión y ansiedad. A pesar de ello, las causas exactas de este trastorno aún no se conocen con precisión.
Los síntomas varían, pero los más comunes son los siguientes:
1. Cólicos o dolor abdominal
Es uno de los síntomas más frecuentes, y la localización o intensidad del dolor puede variar según la persona. Puede presentarse en la parte baja del abdomen, a ambos lados o en la zona del estómago. Suele intensificarse después de las comidas y aliviarse tras evacuar.
2. Distensión abdominal
La sensación de abdomen lleno o hinchado también puede ser un signo del síndrome del intestino irritable. La distensión abdominal tiende a manifestarse a lo largo del día y se conoce como “exceso de gases”. Puede ocasionar náuseas, vómitos y acidez estomacal.
3. Alteraciones en el tránsito intestinal
Pueden producirse episodios de estreñimiento, diarrea o ambos. Si se presentan más episodios de estreñimiento, es común que aparezcan períodos de diarrea, y viceversa. El estrés o los malos hábitos alimenticios pueden influir negativamente en estos episodios.
Tratamiento para el Síndrome del Intestino Irritable
Estilo de vida saludable
- Nuestros hábitos influyen directamente en la salud general, especialmente cuando se trata de afecciones específicas. Mantener un estilo de vida equilibrado implica identificar los alimentos que agravan los síntomas y reducir o eliminarlos. También es importante evitar el tabaco y el alcohol para sentirse mejor.
- Se recomienda realizar tres comidas al día, dedicando al menos 20 minutos a cada una.
- Practicar actividad física regular, evitar el estrés, realizar actividades de relajación y mantener relaciones sociales saludables puede ayudar a aliviar los síntomas.
Alimentación saludable
- Es fundamental que el cuerpo reciba todos los nutrientes necesarios. Se recomienda consumir alimentos ricos en fibra y evitar comida rápida, procesada, frita, muy picante o de difícil digestión. Asimismo, se desaconseja el consumo de café y bebidas carbonatadas.
- Beber entre uno y dos litros de agua al día es esencial, especialmente en casos de diarrea. Si se consumen infusiones, deben ser suaves y sin efecto laxante. Aun siguiendo estas recomendaciones, siempre es aconsejable consultar con un especialista, quien podrá adaptar la dieta y los hábitos a cada caso particular.
Suplementos alimenticios
- Esta condición también puede mejorar mediante suplementos alimenticios que ayuden a aliviar los síntomas.
- Una opción ideal es Inner Cure de Matcha & CO. Desarrollado por expertos en microbioma, Inner Cure apoya tu sistema digestivo, inmunitario y el estado de ánimo. Está formulado para mejorar la hinchazón, el malestar intestinal, la flora intestinal y las defensas.
- Contiene 5 cepas probióticas con 50 mil millones de UFC (unidades formadoras de colonias) por gramo de probióticos específicos para apoyar el microbioma intestinal, ayudando a aliviar especialmente la distensión abdominal. El matcha, un prebiótico natural, garantiza que los probióticos sobrevivan y se adapten a tu organismo. El triptófano, en combinación con el matcha y los probióticos, favorece el estado de ánimo, mientras que la vitamina B6 contribuye a una mejor asimilación de proteínas y a una mejora del bienestar general.
