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La caída del cabello o alopecia puede resultar frustrante tanto para hombres como para mujeres. Cuanto mayor es la pérdida de cabello, más difícil es aceptarlo; la buena noticia es que casi siempre existe una causa que puede corregirse (o al menos ayudar a reducir la caída).
El origen de la caída del cabello puede deberse a uno o varios factores, como el estrés, la pérdida repentina de peso o una mala alimentación.
¿Crees que estás perdiendo más cabello de lo habitual?
Un dato curioso que muchos desconocen es que es normal perder entre 50 y 100 cabellos al día. Incluso en invierno, esta cifra puede aumentar ligeramente y no hay motivo de alarma. Si notas que estás perdiendo más cabello de lo normal, lo ideal es consultar con un dermatólogo.
Antes de considerar posibles tratamientos, es importante determinar si se trata de una caída fisiológica o de un caso patológico, es decir, un síntoma de alguna enfermedad o trastorno. A continuación, te mostramos algunas de las causas más comunes:
Estrés físico o emocional
Una situación de estrés o un trauma físico (por ejemplo, un accidente) puede provocar la caída del cabello. En estos casos, el tratamiento normalmente no es necesario, ya que puede resolverse con el tiempo. Se recomienda mantener una buena alimentación, hacer ejercicio y, en la medida de lo posible, evitar situaciones estresantes.
Factores hereditarios
En estos casos se denomina alopecia androgénica, y suele comenzar entre los 20 y 30 años. El cabello se vuelve más fino y escaso, especialmente en la parte superior de la cabeza. Aunque también puede deberse a factores hormonales.
Cambios hormonales
Una causa muy común de caída del cabello en mujeres. Durante el embarazo, los niveles de estrógeno (hormonas que mantienen el cabello en fase de crecimiento) aumentan. En esta etapa, algunas mujeres notan un cabello más grueso y con mayor crecimiento.
Después del parto, los niveles hormonales disminuyen, y puede producirse una caída temporal del cabello en los meses siguientes. Es normal que el ciclo capilar se recupere una vez pasado este período.
Cambiar o suspender las píldoras anticonceptivas también puede afectar directamente la caída del cabello. En estos casos, se recomienda consultar con el ginecólogo. Los cambios hormonales durante la menopausia pueden tener el mismo efecto.
Dieta y nutrientes
Una alimentación pobre o carente de nutrientes esenciales puede provocar caída del cabello y pérdida de densidad. En la mayoría de los casos, se debe a una deficiencia de hierro, aunque también influyen otras vitaminas y minerales. Es importante consultar con un especialista que recomiende el mejor tratamiento para cada caso, tanto para mantener una dieta equilibrada como para cuidar la salud capilar.
Las dietas inadecuadas, incluso algunas llamadas “milagrosas” diseñadas para bajar de peso rápidamente, pueden ser muy perjudiciales para la salud y también provocar caída del cabello.
Existen diversos nutrientes que favorecen la salud capilar, como la vitamina C, vitamina A, hierro, cobre, zinc, biotina o ácido fólico. Hay suplementos que ayudan a prevenir la caída, pero lo ideal es mantener una alimentación que incluya estos nutrientes de forma natural.
Vitaminas para el cabello
Los suplementos nutricionales para el cabello son una excelente ayuda para incorporar todos estos nutrientes y vitaminas cuando hay deficiencias en la dieta. Un buen ejemplo es Hair & Nails de Matcha & CO, diseñado específicamente para prevenir la caída del cabello, fortalecerlo, y aumentar su densidad, volumen y brillo. Es un complejo multivitamínico combinado con Biotina, L-Cistina, Minerales, Hierro y Matcha, que contiene vitaminas B1, B2, B3, B5, B6, B12, C, D3 y E.
El té matcha es rico en catequinas, que ayudan a reducir la dihidrotestosterona (DHT), responsable de la caída capilar. Además, fortalece las raíces (folículos), mejora la hidratación del cabello y reduce las puntas abiertas. El matcha también fortalece las uñas y elimina su color amarillento.
