riscaldamento: non è opzionale

Ieri ho visto una tipa in palestra che è andata direttamente sul sacco, fredda, senza fare niente. Cioè, capisco l'entusiasmo ma no. Io faccio almeno 10-15 minuti prima di toccare i guantoni — salto della corda, rotazioni delle spalle, qualche combinazione leggera nell'aria. Non perché mi piaccia, ma perché ho imparato a mie spese cosa succede se salti questa parte. Spalla destra, due anni fa. Non ci torno più. Il riscaldamento non è la parte figa dell'allenamento, dai, lo so. Ma è quella che ti permette di allenarti anche la settimana dopo.