nessuno mi aveva detto questa cosa sullo stretching

Anni che corro lungo l'Arno e finivo l'allenamento, bevevo acqua e basta. Cioè proprio stop, neanche un minuto di mobilità. Da un mese ho iniziato a mettere 10-15 minuti alla fine — anche solo il minimo sindacale, flessori dell'anca, polpacci, spalle — e tipo non so se è effetto placebo però le gambe il giorno dopo non sono quel mattone di sempre. Il problema è che dopo la corsa hai fame, sei stanco, vuoi andare a casa. Lo stretching sembra una perdita di tempo in quel momento. Però se lo metti già in agenda come parte dell'allenamento funziona meglio, almeno per come ragiono io — lo tratto come una voce nel piano, non come una roba opzionale. Non sono diventato uno che fa yoga ahahah, però quella mezz'oretta recuperata durante la settimana si sente.