ma quindi cosa fate dopo la palestra

Ok allora il post di qualche giorno fa sulla pelle post-allenamento ha aperto un vaso di Pandora, perché mi avete scritto in tanti e capisco — è una roba che nessuno ti insegna davvero. Dunque, non sono dermatologa, però come dietista mi trovo spesso a ragionare con i pazienti su come lo stile di vita impatta sulla pelle, e ho anche il mio vissuto personale ovviamente. Quindi vi dico quello che so e quello che faccio io, senza promettere miracoli. La cosa principale è che il sudore di per sé non è il problema — è lasciarlo lì. Il sudore misto al sebo e all'inquinamento (Milano, capito) crea un ambiente che non fa benissimo ai pori, soprattutto se avete la pelle un po' grassa o mista come la mia. Quindi sì, detergere la faccia subito dopo ha senso. Io uso un detergente molto delicato, quasi da farmacia, niente di aggressivo — se usi qualcosa troppo forte rischi di seccare e poi la pelle reagisce producendo ancora più sebo. Classico. L'altra cosa che ho capito a mie spese: l'idratazione dall'interno conta. Cioè bevo acqua durante l'allenamento ma dopo tendo a dimenticarmi, e lo sento sulla pelle nei giorni in cui scendo sotto al litro e mezzo. Niente di scientifico e personalissimo eh, ma il pattern c'è. Dopo la doccia io metto qualcosa di leggero, tipo un gel idratante, perché la pelle dopo lo sport è più reattiva e se la lasci senza niente al vento si irrita facilmente. D'estate poi con il caldo questo discorso vale doppio. Nello smoothie del mattino post-allenamento aggiungo anche il collagene da un po' — lo sento soprattutto sulle unghie a dire il vero, sulla pelle è più difficile da valutare soggettivamente, però vabbè fa parte della mia routine ormai. Insomma niente di rivoluzionario: detergi subito, idratati, non esagerare con i prodotti aggressivi. Il resto dipende molto dalla vostra pelle specifica e lì davvero serve qualcuno che la guardi, non un post su internet.