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Timo K.
hace 6 días · Gesunde Rezepte
Herbst Salat mit Apfel und Walnüssen — hab's trotzdem proteinreich hingekriegt
Ok also Herbstsalat klingt erstmal nicht nach meinem Ding. Aber war Meal Prep Tag und irgendwie hatte ich Lust auf was anderes als Reis und Hähnchen.
Also:
Rucola und Feldsalat als Base
1 Apfel in dünne Scheiben
Handvoll Walnüsse
150g Hüttenkäse drauf (da ist das Protein)
bisschen Kürbiskerne
Dressing: Apfelessig, Senf, Honig, Olivenöl
Makros (ungefähr):
Protein: ~22g
Carbs: ~28g
Fett: ~18g
Naja für einen Salat eigentlich gar nicht schlecht. Würd ich nicht als eigenständige Mahlzeit zählen, eher als Beilage zu Hähnchen oder so. Dann passt das.
Geschmacklich war's echt nice — der Apfel mit dem Senfdressing ist irgendwie besser als erwartet 💪

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