gambe di legno al via, ogni volta

Ieri gara a Folgaria e mi sono ritrovata di nuovo con i muscoli completamente bloccati al primo chilometro. Cioè, lo so che dovrei riscaldarmi bene, lo so. Però arrivo sempre con i minuti contati, parcheggio, ritiro il pettorale, e basta — si parte. Il problema è che i miei primi 2-3 km in gara sono una roba bruttissima. Gambe pesanti, fiato corto anche quando non dovrebbe esserlo, e quella sensazione di muovermi tipo robot. Poi verso il quarto km di solito si sblocca tutto e mi chiedo ogni volta perché non ho fatto qualcosa prima. Anche solo 10 minuti. Anche solo dei salti, delle accelerazioni leggere sul posto, non serve chissà cosa. Il guaio è che sulla lunga distanza quei km iniziali brutti non fanno poi così differenza — vabbè, li paghi un po' ma poi recuperi. Però sto iniziando a prepararmi per qualcosa di più tecnico in primavera e lì i primi km contano, soprattutto se c'è subito un saliscendi. Non posso permettermi di partire così.