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Tiago

hace 9 días · Receitas Saudáveis

frango com legumes que fica pronto enquanto dás banho aos miúdos

Epá, descobri isto por acidente há umas semanas e desde aí é quase rotina cá em casa. Faço tudo num tabuleiro, vai ao forno, e quando o Tomás e a Maria saem do banho está na mesa. É o tipo de jantar que parece que eu me esforcei mas não me esforcei nada. O que meto: - Peito de frango partido aos bocados (não muito pequenos) - Batata-doce em cubos — esta é a chave, ficam com um sabor meio adocicado que os miúdos gostam sem saber porquê - Brócolos (sim, brócolos, spoiler no fim) - Um fio generoso de azeite, sal, alho em pó, paprika - Mexe tudo, espalha no tabuleiro, 200 graus, uns 30-35 minutos Spoiler: a Maria comeu os brócolos. Não sei o que aconteceu. A Joana ficou mais surpreendida do que eu. O único trabalho real é cortar a batata-doce porque aquilo é mais dura do que parece. Já parti uma faca. Não vou dizer em que condições. 😂
frango com legumes que fica pronto enquanto dás banho aos miúdos
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comentarios (5)

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Tiago hace 9 días

quanto tempo deixas os brócolos? os meus ficam sempre passados demais

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Pedro hace 9 días

os brócolos no forno ficam muito melhor do que cozidos, a sério

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Rita hace 9 días

peito de frango + batata-doce é combo imbatível pós-treino, eu faço parecido mas junto grão-de-bico que aguenta bem o forno

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Matilde hace 9 días

o grão-de-bico no forno fica bom mesmo, eu às vezes ponho mas tenho de lembrar de escorrer bem senão fica encharcado

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Rita hace 9 días

o grão escorrido é mesmo chave, já aprendi à força 😅

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