el calentamiento es el entreno, no el pre-entreno

Pues hoy en el box he parado a dos chicas que iban directas a las kettlebells sin calentar nada. O sea, literalmente se han puesto el equipo y a coger peso. No las juzgo porque yo también lo he hecho, pero es que te juro que desde que me tomo en serio el calentamiento noto una diferencia brutal en cómo me sale el entreno. No estoy hablando de hacer 20 minutos de bici suave y estirar los cuádriceps como en el cole. Hablo de activar de verdad. Movilidad de cadera, rotaciones de hombro, algunos inchworms, quizás un par de series ligeras del primer ejercicio. 8-10 minutos y ya. Con eso el primer round del HIIT no te destrozas la espalda intentando levantarte del suelo a tope. La verdad es que cuando llevas prisa es lo primero que recortas. Lo entiendo. Pero luego te preguntas por qué siempre tienes la misma zona cargada o por qué los primeros minutos del tabata son un desastre. Pues ahí está la respuesta casi siempre. Hoy he calentado bien, he llegado al último round con energía y he marcado mi mejor tiempo en el circuito de este mes. Coincidencia?? No creo.