Entreno & Rendimiento
los dedos aún no saben que volvemos
Pues nada, primera semana seria de vuelta al hangboard después del verano y la verdad es que está siendo un poco humillante jaja La fuerza no desapar…
Empezamos el día a tope!
Que menor manera de empezar el día que con un matcha latte para empezar a tope!
Matcha Creatina
Tras mi matcha con creatina, llevo 2 semanas sin saltarme mi dosis diaria de creatina, es increíble la energía que me da.
por dónde empezar si llevas el verano parado
La pregunta que me hacen bastante en el rocódromo cuando llega el otoño: "es que llevo meses sin entrenar, no sé por dónde empezar" Pues mira, lo pri…
Yin Yoga ☯️💚
Hoy empecé el dia con una classe de Yin Yoga, dedicada a estirar la espalda y empezar el dia de la mejor manera, 🧘🏽♀️ Súper recomendable hacer al m…
Marcha Creatina
Me encanta mi matcha con creatina, me aporta esa vitalidad que necesito para poder entrenar
Yoga y sus 108 saludos al ☀️🙏🏽
Se Acerca el otoño y como cada año le doy la Bienvenida con 108 saludos al sol. El cuerpo entregado, en cada respiración marcando su ritmo, y con cada…
esto del otoño y el entreno
La verdad es que septiembre-octubre me cuesta más de lo que me gusta admitir. El box está frío cuando entras, amanece tarde, y hay días que el cuerpo…
1r entreno post verano
Hoy he hecho mi primer entrenamiento de trailrun post verano. Con buenas sensaciones
Matcha creatina
No hay nada mejor que la energía que me aporta mi Matcha con creatina 
Matcha Creatina
Desde que empecé a tomar matcha con creatina he podido tómarme la creatina con más ganas y de manera más continua, ya que se hace apetecible.
Adopté una gata
Se llama Aceituna! Es preciosa y la queremos muchísimo. Esperamos que sea muy feliz en nuestra casa, ya que vivía en la calle
🌿 Matcha y entrenamiento: energía que nace desde dentro
Hay algo especial en ese momento previo al entrenamiento: el silencio, la respiración que se acomoda, el cuerpo que empieza a despertar. En mi caso, e…
entrenar fuera en otoño: la realidad
Hoy he salido a hacer cardio suave entre series al parque de al lado del gym y madre mía el frío. No era tan tarde pero ya con 9 grados y humedad de B…
primera sesión de roca del otoño y madre mía
Llevaba semanas solo en el rocódromo y hoy por fin me he escapado a la Pedriza a ver qué tal están los dedos con roca de verdad. La verdad es que el o…
lo del matcha antes de entrenar ya no lo cambio
WOD de hoy a las 7am y sin haber dormido genial la verdad. El caso es que llevaba el matcha preparado en frío desde la noche anterior y lo tomé antes…
Truco
🏋️ Si haces sentadillas, piensa en “sentarte hacia atrás” en vez de simplemente bajar. Te ayudará a mantener mejor la postura y a activar más glúteos…
Día de entreno
Matcha Latte+ gym + inicio de curso completado con éxito ✅💪😁
Entrenar fuerte o entrenar mejor?
A veces tengo la sensación de que queremos acabar cada entrenamiento completamente agotados, cuando quizá descansar bien y recuperar también forma par…
La energía que mi cuerpo necesita 💚
Matcha de colágeno sabor vainilla después de mi entreno 💪🏼