Entreno & Rendimiento
Truco de entrenamiento 💪
No empieces por tu ejercicio favorito; empieza por el más importante. Al principio del entrenamiento tienes más energía, mejor técnica y más fuerza, a…
esto del calor me tiene replanteando todo
Esta semana he entrenado a las 7 de la mañana tres días seguidos y la verdad es que no me queda otra. Con estos grados por la tarde es que no puedo, e…
PAZ MENTAL 🧘🏼♀️
Buenas noches equipo: no hay mejor medicina para tu salud física y mental que salir a entrenar bajo una puesta de sol espectacular. ☀️🧘🏼♀️
entrenos de verano, lo que me está funcionando
El calor me ha obligado a reorganizarlo todo este mes. Ahora salgo antes de las 7 o directamente a última hora, porque intentar hacer una tirada larg…
el matcha antes de correr, mi experiencia
Llevo unos meses tomando matcha unos 30 min antes de las tiradas largas y la verdad es que noto bastante diferencia respecto al café. No es que sea ma…
ENTRENAMIENTO
Truco de entrenamiento que cambia todo: la progresión. No necesitas hacer más cada día, necesitas hacer un poco mejor que la última vez: una repetició…
esto del calor sevillano y el yoga ya es un deporte extremo
A ver, no sé si a vosotros os pasa lo mismo pero entrenar aquí en julio es directamente otra categoría. Llevo unas semanas intentando mantener mi prá…
ya no entreno a mediodía en verano, fin
Tardé demasiado en aceptarlo pero este año lo tengo claro: julio y agosto, nada de entrenar entre las 12 y las 18h aunque el gym esté abierto. No es…
Matcha Protein chocolate
Buenos días, Llevo unas semanas probando Matcha Protein los días de entreno y estoy muy contenta. Sacia mucho y el sabor a chocolate aporta un toque…
lo del matcha después de entrenar no me lo esperaba
La verdad es que siempre lo había tomado antes del entreno, nunca después. Pero esta semana por lo que sea me lo preparé al volver del parque y... no…
esto del verano ya me tiene harta pero aquí seguimos
No voy a descubrir nada nuevo diciendo que entrenar en agosto en Barcelona es un suplicio, pero esta semana he tenido que replantearme de verdad cómo…
⚡ Rendimiento sostenido: el poder del té matcha en tu día
El té matcha se ha convertido en uno de mis rituales favoritos cuando busco un rendimiento que no dependa de picos de energía, sino de estabilidad, fo…
las piernas van pero la cabeza no tanto
Pues nada, esta semana he tenido que cambiar de estrategia porque salir a las 7 ya no es suficiente. Las 7 en agosto en Barcelona son las 9 de hace un…
esto del verano y el entreno al aire libre
La verdad es que llevo unas semanas intentando sacarle partido al calor en vez de quejarme todo el rato. Porque sí, a las 12 del mediodía es un suicid…
🌞 Entrenar en verano: movimiento que refresca el alma
Hay algo especial en entrenar cuando llega el verano. No es solo el calorcito o los días largos: es esa sensación de volver al cuerpo, de escucharlo c…
Salir a caminar de buena mañana
Hoy cambié el entreno ( lo haré más tarde) por irme a caminar por la montaña y ver el amanecer. Te llena de energia, y calmas tu mente. Empezar el dia…
esto del verano y el entreno
La verdad es que en verano me cuesta más que en ninguna otra época. No es excusa, es que el calor te machaca y los horarios se descolocan. Lo que a m…
🌞 Mi té chai favorito para después de entrenar
Hay entrenamientos que te dejan el cuerpo vibrando y la mente pidiendo algo fresco, reconfortante y con un toque especial. En verano, mi ritual post‑w…
lo del calor y el entreno al aire libre
Bueno pues esta semana he empezado a sacar algunos entrenos fuera y hay cosas que me han funcionado y cosas que no, así que os cuento. Lo más gordo:…
entrenar en verano sin morir en el intento
Llevo ya unas semanas ajustando los entrenos al calor y la verdad es que si no cambias nada acabas pagándolo. No hablo de Granada en julio, hablo de q…