Entreno & Rendimiento
Salir a caminar de buena mañana
Hoy cambié el entreno ( lo haré más tarde) por irme a caminar por la montaña y ver el amanecer. Te llena de energia, y calmas tu mente. Empezar el dia…
esto del verano y el entreno
La verdad es que en verano me cuesta más que en ninguna otra época. No es excusa, es que el calor te machaca y los horarios se descolocan. Lo que a m…
🌞 Mi té chai favorito para después de entrenar
Hay entrenamientos que te dejan el cuerpo vibrando y la mente pidiendo algo fresco, reconfortante y con un toque especial. En verano, mi ritual post‑w…
lo del calor y el entreno al aire libre
Bueno pues esta semana he empezado a sacar algunos entrenos fuera y hay cosas que me han funcionado y cosas que no, así que os cuento. Lo más gordo:…
entrenar en verano sin morir en el intento
Llevo ya unas semanas ajustando los entrenos al calor y la verdad es que si no cambias nada acabas pagándolo. No hablo de Granada en julio, hablo de q…
entrenar en julio en Granada es otra historia
El calor aquí no es el calor de otros sitios. Son las 10 de la mañana y ya son 34 grados, y hay gente que me pregunta que por qué entreno tan temprano…
MATCHA & PILATES REFORMER
Últimamente he incorporado dos hábitos que me están ayudando a sentirme mejor tanto física como mentalmente: el pilates de máquina y el consumo de mat…
💪 Energía verde para entrenar con conciencia
Hay días en los que el cuerpo pide movimiento, pero la mente aún no despierta. En esos momentos, mi aliado es el té matcha. No solo por su sabor suave…
yoga con este calor ya es otro nivel
Bueno pues esta semana he empezado a hacer la práctica por las mañanas temprano porque con el calor que está entrando en Sevilla a mediodía ya es impo…
Matcha+Office🍵💻
Un sorbido de matcha de camino al trabajo siempre hace más ameno el trayecto, sobretodo teniendo en cuenta que el turno empieza a las 6:30 🫠✨💚
verano y entreno, mis ajustes
La verdad es que agosto me cuesta. No la motivación en sí, sino el cuerpo. Llevo dos semanas notando que los WODs que antes acababa con algo en el dep…
esto del calor me está cambiando los planes
La semana pasada salí a hacer un tempo a mediodía y madre mía. 24 grados en abril, o sea, no estaba prepared para esto. He tenido que mover las tirad…
Matcha + Pilates = felicidad. 🍵✨
Pilates una de mis actividades favoritas. Y si además puedo disfrutar de unos sorbitos entre intervalos, movimiento y buena energía. ¿Qué más se puede…
peso muerto hoy ha sido cosa seria
5x3 a 130kg. Los tres primeros sets bien, el cuarto me ha costado más de lo que me gusta admitir y el quinto lo he sacado a base de no pensar. La ver…
Matcha proteico
2 cucharadas matcha proteína con leche semi sin lactosa lo pones con un poco de esencia de vainilla y luego lo pones en el vaso con un pco de hielo e…
Tengo Lupus
El lupus es una enfermedad autoinmune, me da mucho cansancio entre otras cosas y cuando empecé a tomar el té matcha  empecé a sentir una energía y un…
piel en primavera siendo yo
La verdad es que con la piel soy bastante básica. No tengo rutina elaborada ni nada de eso, me lavo la cara, hidrato y poco más. Pero con el cambio de…
algo que me está funcionando estos días
La primavera me descoloca el entreno siempre, no sé si me pasa solo a mí. Tienes más energía pero también más distracciones, más planes, y de repente…
por fin se nota el cambio de luz
Esta semana he salido tres mañanas antes de las 7 y es que no tiene nada que ver. El bosque huele diferente, hay luz desde las 6 y pico, y los caminos…
esto del parque me ha sorprendido
Llevaba semanas yendo al gym y esta semana por temas de horarios no podía y pensé, bueno, salgo al parque y hago algo. Sin expectativas. Pues la verd…