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Mariana

hace 1 día · Receitas Saudáveis

bowl de fruta que parece mais bonito do que é difícil

Fiz isto hoje de manhã e fiquei tipo… porque é que não faço sempre assim? É um bowl básico mas fica bué apelativo e come-se bem, que é o que interessa. Banana cortada em rodelas no fundo, depois manga em cubos (tinha meia manga a precisar de ser usada), morangos, e por cima granola que fiz no forno na semana passada. Um fio de manteiga de amendoim por cima — este passo é sagrado, não saltes — e sementes de chia. O truque é mesmo a granola caseira porque a de compra fica sempre encharcada em dois minutos. A minha é só flocos de aveia, azeite, mel (ou xarope de agave se quiseres), canela, e vai ao forno a 170º uns 20 minutos. Mexes a meio e pronto. Misturei o meu whey proteico no iogurte de soja antes de deitar — fica cremoso e sem aquele sabor a pó que às vezes chateia — e usei isso como base em vez do iogurte puro. Fica muito melhor, prometo. A Amora ficou a olhar para mim todo o tempo que eu comi. Sem vergonha nenhuma.
bowl de fruta que parece mais bonito do que é difícil
1 me gusta 3 comentarios

comentarios (3)

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Rita hace 1 día

a granola caseira dura-te quanto tempo no frasco?

R
Rita hace 1 día

eu guardo umas 2 semanas sem problema, mas raramente dura tanto 😅

B
Beatriz hace 1 día

a apresentação faz mesmo diferença, como de repente apetece

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