30 minuti e via, funziona davvero

Tre figli, lavoro, la casa che è sempre un casino — il tempo per allenarmi non esiste, cioè devo crearmelo io e di solito è la mattina presto prima che si sveglino tutti. Ho smesso di fare quelle sessioni lunghe che pianificavo e non facevo mai. Adesso è semplice: 5 minuti di riscaldamento veloce, poi 20 minuti tra squat, affondi, push-up e qualcosa con i manubri, e gli ultimi 5 li uso per allungare un po'. Boh, non è niente di rivoluzionario però regge. La cosa che ha cambiato tutto è non perdere tempo a decidere cosa fare — ho tipo 3-4 routine già in testa e la mattina scelgo in base a come mi sento. Senza decidere, senza guardare video su YouTube per 10 minuti prima di iniziare (cosa che facevo sempre, ahahah). Il vero problema non è il tempo, è partire. Se mi metto il tappetino la sera prima sono a posto, se no trovo mille scuse.