respiração durante o treino — alguém liga a isto?

Comecei a prestar atenção à respiração há umas semanas e tipo, diferença enorme nos agachamentos com carga. Antes expirava quando calha, agora faço questão de expirar no esforço e segurar um segundo antes de descer — sinto muito mais estabilidade no core, menos aquela sensação de que vou a cair para a frente. Não sei explicar a ciência toda por trás disto, mas para mim funciona. Especialmente nas séries mais pesadas onde antes ficava logo a bufar ao terceiro rep. O problema é que tenho de pensar ativamente nisso, não é automático nenhum. Às vezes estou a meio de uma série e perco o fio e aí é a confusão — ahahah. Mas pronto, estou a treinar isso também.