Té matcha: ¿Sé puede tomar durante el embarazo y lactancia?

El momento en el que una mujer se entera de que está embaraza, es el momento de empezar a extremar los cuidados, no solo de una misma, sino también del bebé.

Uno de los cambios más notorios se produce en la alimentación, ya que algunos alimentos pasan a estar prohibidos por interferir de manera negativa en el embarazo. Por el contrario, existen otros que aunque los especialistas no prohiben directamente, suscitan dudas a cerca de su consumo debido a sus componentes.

Este es el caso, por ejemplo, del té matcha. Los expertos explican que no está contraindicado durante el embarazo siempre que no superemos la cantidad recomendada, teniendo además propiedades muy beneficiosas para la salud. Se deben tener en cuenta las cantidades ingeridas. Los médicos indican que una mujer embarazada no debe consumir más de 200-300 mg de cafeína al día, por lo que se recomienda limitar el consumo de té matcha a 2 tazas diarias para mantenerse dentro de los niveles de cafeína recomendados.

Igualmente se debe tener en cuenta que en pocas cantidades durante el embarazo es seguro, pero no del todo recomendable al contener cafeína y debe ser el médico quien autorice su consumo. En caso de no poder consumirlo, se puede recurrir a otra opción, el té Rooibos, perfecto durante esta fase ya que no contiene cafeína.

Una opción ideal es el Té Rooibos de Matcha & CO. Al no contener teína ni cafeína lo pueden tomar tanto los niños, las embarazadas o personas con problemas de hipertensión o sensibles a la cafeína. Es una alternativa al té verde o té negro, especialmente si se quiere evitar la cafeína o los taninos.

Riesgos del té matcha en el embarazo

Los riesgos se asocian principalmente al primer trimestre del embarazo, aunque podrían extenderse al resto de meses de gestación.

• Contiene cafeína, por lo que podría provocar nerviosismo, ansiedad o insomnio. Importante recalcar de nuevo que la cantidad recomendada diaria es de entre 200-300 miligramos.
• Puede interferir con el ácido fólico, un complemento indispensable para la formación del sistema nervioso central. Por este motivo, es recomendable consumirlo fuera del primer trimestre.
• Puede interferir en los niveles de hierro presentes en el organismo y en su absorción.

Beneficios del té matcha durante el embarazo

Siempre sin exceder la cantidad recomendada, se puede hablar de los siguientes beneficios:

• Es diurético, por lo que ayudará a eliminar y evitar la retención de líquidos.
• Ayuda a reducir la inflamación de encías que sufren algunas mujeres embarazadas.
• Es beneficioso para los casos de personas que sufren diabetes tipo II.
• Puede mejorar el aspecto de la piel.

Es importante, además, elegir un té de calidad y este es el caso del Té Matcha de Matcha & CO. Es un té cultivado de forma ecológica y sostenible que proviene de las mejores hojas de té verde. Cosechadas manualmente en otoño y molidas en molinos de piedra para obtener una mejor textura, aroma y sabor de máxima pureza.