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5 ideas de desayunos sanos y deliciosos 1

Desayunar bien y rápido no siempre es fácil. Pero si te haces con los ingredientes necesarios el día antes, te prometemos que hasta tendrás ganas de levantarte. Reconozcámoslo, la mayoría de nosotros no le contaría a su madre lo que desayuna. Y a Instagram ponemos por testigo de que eso tiene que acabar. Decenas de …

 
Alimentos que te ponen de buen humor 2

Comida saludable que además te hará sonreír, ¡2 en 1! Hay ciertos alimentos que potencian la generación de serotonina y otras sustancias que nos ponen de buen humor. Además, son sanos para nuestro organismo y nos hacen sentir que nos estamos cuidando, lo cual también nos pondrá contentos por razones obvias.  Después de leer este …

 
Vitamina C: cómo funciona una de las vitaminas más potentes para tu piel 3

También llamada ácido absórbico, la vitamina C se ha popularizado como remedio antienvejecimiento.  Actualmente, la vitamina C es sinónimo de belleza por muchos motivos. No solo por las conocidas propiedades que aporta a nuestro organismo en forma de inmunidad (“¡toma naranjas para no resfriarte!”) y su participación en la formación de colágeno, sino también por …

 
Cabello y uñas: cómo conseguir que estén más fuertes y sanos 4

Ambos son signos de un correcto funcionamiento de nuestro organismo. ¡Potenciémoslos!  En la actualidad, las uñas de gel, las esmaltadas con shellac y las uñas permanentes son una constante. Para saberlo, ni siquiera hace falta ser consumidor o consumidora, las calles se han abarrotado en los últimos años de centros especializados en esa parte del …

 
Frases motivadoras de la filosofía zen 5

El zen es una filosofía budista que potencia la meditación metafísica usando técnicas concretas que buscan conseguir la iluminación que revela la verdad. La palabra en si misma significa “meditación” y, aunque nació en China, ha sido muy extendida por Corea y Japón.  Ya que, la ceremonia del té matcha es una de las prácticas …

 
¿Hierro sin carne? Apunta estos 6 alimentos ricos en hierro 6

Tanto si sigues una dieta vegetariana, como si, por lo que sea, te interesa recibir hierro de fuentes ajenas a la animal, te será muy útil conocer el enorme aporte que puedes recibir de esta lista de alimentos. Seguramente, algunos te sorprenderán. Apunta bien estos nombres y corre a tu supermercado o verdulería más cercanos …

 
Olvídate de dietas para adelgazar 7

Puedes perder peso con pequeños gestos diarios. Que las dietas milagrosas no existen, ya lo sabes. Los expertos llevan años repitiendo que el secreto está en aprender a comer y a disfrutar comiendo bien. De este modo, no solo cambiará nuestro cuerpo, sino también nuestro estado mental, al modificar radicalmente la percepción que tenemos de …

 
Tips para introducir mindfulness en tu rutina diaria 8

Ser un experto en la disciplina de la que todo el mundo habla es tan fácil (y tan difícil) como aprender a conectar con nuestro presente. El mindfulness, o atención plena, se define como la atención intencionada a nuestros actos con el objetivo de conectar nuestro cuerpo con el presente sin juzgarlo.   Pero…¿cómo conseguimos …

 
Prepara tu piel para el verano 9

Las mejillas se sonrojan y nuestro aspecto mejora en general. Pero…¿qué podemos hacer para que nuestra piel llegue preparada para comerse el verano sin sufrir sus daños? Tanto si te vas de vacaciones como si te encuentras en los meses anteriores al verano, en los que la necesidad de cuidarse a todos los niveles empieza …

 
¿Qué es el Umami? ¿Dónde encontrarlo? 10

El conocido como el quinto sabor provoca curiosidad allí donde suena. Pero, ¿cómo podemos entender a qué sabe si no sabe como nada de lo que conocemos? Vamos a intentar desentrañarlo. Todos hemos crecido conociendo cuatro sabores: el salado, el dulce, el ácido y el amargo. Te suenan todos, ¿verdad? Pues lo que quizá no …

 

Conoce en qué consiste cada uno de los términos y cómo pueden mejorar tu bienestar físico y mental, así como el esplendor de tu piel. Los probióticos y los prebióticos, presentes en alimentos, medicamentos y suplementos, pueden ayudarnos a sentirnos mejor y a curar o mejorar determinadas patologías. Pero para poder usarlos en nuestro beneficio …

 
4 bebidas energéticas que son naturales y sanas 11

Las bebidas energéticas preparadas son enormes fuentes de azúcar y de componentes que, en exceso, pueden llegar a perjudicar nuestra salud. Pero también existe la posibilidad de llenarnos de energía de forma natural. Después del titular puede que te asalten varias dudas. ¿Cuáles son estas bebidas energéticas naturales que podrán sustituir a las procesadas? ¿Son …

 
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