El té negro podría ayudarte a vivir más y mejor

El té negro, una bebida milenaria originaria de China, ha ganado popularidad en todo el mundo debido a su sabor distintivo y sus beneficios para la salud. Además de su delicioso aroma y sabor, estudios recientes sugieren que el consumo regular de té negro puede estar asociado con una vida más larga y saludable.

Los buenos hábitos de consumir té negro

El té negro es conocido por su contenido de antioxidantes, polifenoles y compuestos bioactivos que pueden brindar una serie de beneficios para la salud. Aquí hay algunos buenos hábitos asociados con el consumo de té negro:

• Consumo regular: Para aprovechar al máximo los beneficios para la salud, es recomendable incorporar el té negro de manera regular en tu rutina diaria. Puedes disfrutarlo caliente o frío, según tus preferencias.
• Control de la calidad: Asegúrate de adquirir té negro de calidad, preferiblemente de origen orgánico, para evitar la presencia de pesticidas y otros productos químicos. Optar por marcas reconocidas y de confianza es una buena manera de garantizar la calidad de la infusión.
• Evitar excesos: Si bien el té negro puede ofrecer beneficios, es importante consumirlo con moderación. Excederse en la ingesta de té negro puede tener efectos negativos, como interferir con la absorción de hierro en personas con ausencia del mismo o causar problemas de sueño debido a su contenido de cafeína. Mantén un equilibrio adecuado y no excedas las dosis recomendadas.

Beber dos o más tazas de té negro al día se asocia con un menor riesgo de muerte

Investigaciones científicas han revelado una asociación entre el consumo de té negro y una reducción en el riesgo de muerte prematura. A continuación, se presentan algunos hallazgos destacados:

• Estudio sobre enfermedades cardiovasculares: Un estudio publicado en la revista European Journal of Preventive Cardiology encontró que beber al menos dos tazas de té negro al día se asoció con un 50% menos de riesgo de muerte por enfermedades cardiovasculares. Los antioxidantes presentes en el té negro pueden ayudar a reducir la presión arterial, mejorar la salud de los vasos sanguíneos y disminuir la inflamación, lo que contribuye a la protección del corazón.
• Efectos en la longevidad: Otro estudio realizado en la Universidad de California reveló que los bebedores habituales de té negro tenían un 32% menos de riesgo de muerte prematura en comparación con aquellos que no consumían té. Esta asociación se atribuye a los compuestos bioactivos presentes en el té negro, que pueden tener efectos beneficiosos sobre el envejecimiento celular y la salud en general.
• Prevención de enfermedades crónicas: El té negro también se ha asociado con la prevención de enfermedades crónicas, como el cáncer, la diabetes tipo 2 y las enfermedades neurodegenerativas. Si bien se necesitan más investigaciones para comprender completamente los mecanismos detrás de estos efectos protectores, los estudios sugieren que los antioxidantes y otros compuestos presentes en el té negro pueden tener propiedades anticancerígenas y neuroprotectoras.

Como bien se ha mencionado anteriormente, es importante que el té seleccionado sea de calidad y una opción ideal es el té negro de Matcha & CO, pudiendo seleccionar entre el Té Negro English Breakfast o el Té Negro Earl Grey.

Compuestos del té negro de Matcha & CO:

• Catequinas: un tipo de flavonoides con propiedades antioxidantes. Las catequinas pueden ayudar a combatir el estrés oxidativo en el cuerpo, protegiendo así las células y reduciendo el riesgo de enfermedades crónicas.
• Teanina: un aminoácido único que se encuentra en las hojas de té. La teanina tiene efectos relajantes y puede ayudar a mejorar el estado de ánimo, la concentración y la claridad mental. También se ha asociado con la reducción del estrés y la promoción de la relajación sin causar somnolencia.
• Cafeína: Al igual que otros tipos de té negro, contiene cafeína. Sin embargo, la cafeína en el té negro se libera de manera más gradual, lo que puede brindar un efecto estimulante suave y sostenido sin los picos y caídas repentinas asociados con otras bebidas con cafeína.

Beneficios del té negro de Matcha & CO:

• Antioxidante potente: Las catequinas presentes en el té negro Matcha & Co tienen un alto poder antioxidante. Los antioxidantes ayudan a proteger las células contra el daño causado por los radicales libres, lo que puede contribuir a la prevención de enfermedades crónicas como el cáncer y las enfermedades cardíacas.
• Estimulación mental y concentración: La combinación de cafeína y teanina en el Matcha & Co puede proporcionar un efecto estimulante y de mejora de la concentración mental. La cafeína estimula el sistema nervioso central, mientras que la teanina promueve la relajación y la atención, lo que resulta en una sensación de alerta y enfoque sin la ansiedad asociada con otras fuentes de cafeína.
• Energía sostenida: La cafeína en el té negro Matcha & Co se libera de manera gradual, lo que proporciona una energía más sostenida en comparación con las bebidas con cafeína más fuertes, como el café. Esto puede ayudar a evitar los picos y caídas de energía bruscos, brindando una sensación de vitalidad y resistencia a lo largo del día.
• Promoción de la relajación y el bienestar: La teanina presente en el té negro Matcha & Co tiene propiedades relajantes y puede ayudar a reducir los niveles de estrés y promover la sensación de bienestar. Esto puede ser beneficioso para aquellos que buscan aliviar la ansiedad y mejorar el equilibrio emocional.